vineri, 28 octombrie 2016

OMF? OMG!

Fug repede de la sedinta ca sa ajung la seminarul OMF.
Cand seful zice "tb sa mergi" nu mai stai la (mari) discutii.
Evident am bodoganit toate cele 3 litere, pt ca stiu ce inseamna asta, de regula dureaza dublu fata de timpul anuntat, apoi tb sa pun pe repede-inainte tot ce e de facut.
Mno, OMF! Recunosc, dupa primele 5 minute eram toata numai ochi si urechi. Imaginile se derulau repede, creierul era prezentat schematic cat de simplu reactioneaza, din punctul asta de vedere cel putin.
OpenMindFulness.
E o stare de spirit, prin care ajungi sa fii ancorat in prezent, nepierzand timp si energie pt trecutul ce a fost, neconsumandu-te pana la extenuare de toate gandurile cu ce o sa fie.
In anumita masura stressul ni-l inducem singuri, anticipand, incercand sa rezolvam probleme ce ar putea sa apara peste 5 ani, incercand sa evitam/rezolvam viitorul, cel asupra caruia nu putem avea control, din 1000....0000 de motive.
Solutia e sa fim ancorati in prezent, sa-l simtim, constientizam, clipa de clipa in toate aspectele sale negative sau pozitive. O problema din prezent, recunoscuta, inteleasa, acceptata, devine rezolvata atunci cand faci totul sa o rezolvi acum, ajungand sa fie o lectie invatata pt viitor.
Si pt ca acum ai simtit-o cu toata fiinta si ratiunea ta, nu ai cum sa o mai uiti, sa o repeti pe viitor.
Partea cea mai grea e sa fii constient de tine, sa te asumi asa cum esti, sa te recunosti, sa-ti stii greselile, sa le repari.
Ne spuneau acolo cum reactioneaza omul cu profilul "mereu stresat, mereu in probleme". In primul rand stie exact cine si unde a gresit, evident aceia au 80% din vina. Evident el nu a avut de ales, are doar 20% din vina.. Nu are timp sa termine ceva pana la capat, pt ca mereu "a aparut altceva". A vrut dar nu a putut. E mereu trist, nemultumit, nesigur de sine, nefericit, rade 20%din timp, nu-l intereseaza sa fie sanatos la trup-minte-suflet pt ca "nu are rost, nu are timp, nu poate". Ideea era ca personajul, in sinea lui stie ce are de facut, dar asta ar insemna un efort constant, pe o perioada de timp. Si pt ca se teme sau nu vrea sa se inhame la caruta ducand pe umeri greutatea rezolvarii problemei, recurge la pattern: altii sunt de vina, nu are timp pt ca a intervenit altceva, atata poate deci nu isi depaseste nici o bariera, nici macar cea de comunicare.
Profilul omului impacat cu sine, multumit de sine, aproape fericit, e exact opusul profilului descris anterior. El o sa stie mereu cu ce a fost el de vina, nejudecandu-i pe altii. Ancorat in prezent, constient fiind de tot ce are in jur, pretuind in egala masura bunul/ frumosul, dar si greutatea problemei, va face totul sa o rezolve. Stie ca folosind tot ce are in putere, poate sa rezolve acea problema. Pt ca are vointa. Pt ca nu se teme.
Cum ajungem la starea OMF? Simplu, prin cateva exercitii facute zilnic, de la 10 minute pe zi facute in prima saptamana, la 20 in urmatoarea si la maxim 30 in urmatoarea. Partea buna e ca intervalul se imparte in trei bucati.
10 minute de exemplu: in repriza de 3 minute esti constient de tot ce e in jur:auzi, simti, vezi, dar nu ingadui nici un gand. O poti face oriunde, cand stai in masina in trafic, la coada in magazin, acasa.
Urmatoarea repriza de 3 minute (nu tb legata ca timp de prima repriza) te gandesti la tot ce iti provoaca spaima, iti descoperi in timp cauza fricilor, supararilor, nefericirilor. Conditia: un singur personaj, TU! Orice alt om care iti apare in ganduri e vechiul tau pattern, ai "gasit vinovatul" si argumentul pt care tu esti "victima situatiei". Gasind sursa problemei, o sa vrei sa o rezolvi, constient fiind de tine.
Ultima repriza de 3 minute fii pozitiv, recunoscator pt ce ai, umple-te de iubirea ce o simti, pretuieste iubirea ce o primesti. Bucura-te de tot ce e in prezent, pornind de la caldura soarelui, adierea vantului prin par, mirosul delicios de toamna. Nu ingadui nici un gand negativist, nici o teama, nici o frica.
Am facut reprizele ca parte a seminarului. Uimitor rezultatul, un fresh de energie, stare de bine, ma simteam deasupra lucrurilor.
Metoda asta, aplicata constant, iti poate schimba starea, inalta sufletul.

P.s Scriind randurile, punandu-le pe hartie, mi-am dat seama ca le-am mai auzit undeva..de la preotul meu. Nu judeca pe altii, pretuieste ce ai si adu multumire, cauta sa faci bine si sprijina-ti aproapele, nu te teme, nu fii delasator, arata-ti iubirea, bucura-te de ce iti ofera El, nu planui viitorul ci traieste acum. Facand asta, fiecare in parte, nu o fi oare Raiul pe pamant? Si daca asta pare utopie pt lumea noastra, nu te lasa, fa-o in familia ta, si e de ajuns, pt ca devii exemplu si sprijin pt altii.

10 comentarii:

  1. Educativ, dar greu de pus in practica! Unii pot fi asa, unii nu.

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Chestiune de alegere,voința..

      Ștergere
    2. De inclinatie mai degraba!

      Ștergere
    3. Nu e un maestru papusar care dicteaza gandurile si actiunile fiecaruia.
      Fiecare poate alege sa puna ceva in aplicare, daca vrea.
      clar nu e usor, insa cine doreste, cine pofteste se si serveste.

      Ștergere
  2. OMG! This is yoga for the brain... :)
    Ella

    RăspundețiȘtergere
  3. Mona, dar tu ce lucrezi? Scuze că întreb, poate ai mai zis, dar spui lucruri interesante de pe la serviciu şi as vrea să ştiu :))

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Lucrez in proiectare :) chiar e interesant la munca!

      Ștergere
  4. Cred ca asa suna si filozofia budista, e un fel modern de a transpune idei extrem de vechi. Interesant seminarul.

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Budista, crestina...clar nu e ceva nou sub soare. Insa lumea are aceeasi reticenta in a le aplica :))

      Ștergere